酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南
作者：丹阳市图书馆
浏览：
发表时间：2017-11-20 00:00:00
布拉德·沃克 (Brad Walker) (作者), 郭乃嘉 (译者), 牟延晨 (译者) 著 出版社:北京联合出版公司; 第1版 (2016年1月1日)
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
在线客服
